Нәрестенің тамақтану кестесін ұйымдастыру: Күні бойы тамақты қалай дұрыс бөлу керек

Нәрестеге күтім жасаудың маңызды аспектілерінің бірі - тамақтану кестесін ұйымдастыру. Баланың өмірінің бірінші жылында оның жасы мен жеке ерекшеліктерін ескере отырып, дұрыс тамақтануды қамтамасыз ету маңызды. Күні бойы тамақтануды оңтайлы бөлуді қарастырайық.

Тамақтану саны: шамамен бір жаста нәресте күніне 5 рет тамақтануы керек. Бұған таңғы ас, түскі ас, кешкі ас және олардың арасындағы екі тағамдар кіреді.

Тамақтану арасындағы интервалдар: Балаңыздың ұйқысы мен ояну үлгісін түсіне отырып, негізгі тағамдар арасында шамамен 5 сағаттық үзіліс болатындай тағамдарды тарата аласыз. Мысалы, таңғы ас 8:00, түскі ас 13:00 және кешкі ас 18:00.

Тағамдар: Негізгі тағамдар арасында шамамен 2,5 сағат аралықпен екі жеңіл тағамдар беруге болады. Мысалы, таңғы ас 8:00, тіскебасар 1: 10:30, түскі ас 13:00, тіскебасар 2: 15:30 және кешкі ас 18:00.

Әрбір баланың жеке тұлға екенін және олардың тағамдық қажеттіліктері әртүрлі болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Кейбір балалар аз, жиі тамақтанады, ал басқалары азырақ, үлкенірек тағамдарды қалайды. Баланың жеке қалауы мен қажеттіліктерін анықтау үшін бақылаңыз.

Нәрестенің тамақтану кестесін ұйымдастыру оның денсаулығы мен дамуында маңызды рөл атқарады. Оңтайлы тамақтану кестесін сақтау балаңызға қоректік заттардың қажетті мөлшерін алуға және оны күні бойы белсенді және жігерлі ұстауға көмектеседі.