Күндізгі ұйқыдан бас тарту
Балалардағы күндізгі ұйқыдан бас тарту - бұл көптеген ата-аналар кездесетін құбылыс. Бұл әртүрлі себептермен пайда болуы мүмкін және ересектерге де, балаларға да қиындық тудырады. Бұл мақалада біз ұйықтаудан бас тартуға не әкелуі мүмкін екенін, оның қандай салдары болуы мүмкін екенін және бұл жағдайды қалай жеңуге болатынын қарастырамыз.
Балалардағы күндізгі ұйқыдан бас тарту әдетте 3 жастан 5 жасқа дейін болады, бірақ ол әр баланың жеке ерекшеліктеріне байланысты бірте-бірте немесе кенеттен пайда болуы мүмкін.
Күндізгі ұйықтамаудың себептері
Физиологиялық өзгерістер: Ұйқының физиологиясы жасына қарай өзгереді, ал кейбір балаларда күндізгі ұйқыға деген қажеттілік төмендеуі мүмкін.
Кестенің өзгеруі: Күндізгі күндізгі сиесталардан мектеп кестесіне көшу кестені өзгерту күндізгі ұйқыдан бас тартуға әкелуі мүмкін.
Жеке ерекшеліктері: Кейбір балаларда ұйықтау әдеті мүлдем қалыптаспайды немесе олар күндізгі уақытта белсендірек және аз шаршайды.
Күндізгі ұйқыдан бас тартуды басқару бойынша кеңестер
Түнгі ұйқыны қолдау: күндізгі ұйқының жетіспеушілігін өтеу үшін нәресте түнде жеткілікті ұйықтайтынына көз жеткізу маңызды.
Демалу үшін жағдай жасаңыз: бала ұйықтамаса да, күндізгі уақытты демалуға немесе тыныш әрекеттерге ұсыныңыз. Бұл оның энергиясын теңестіруге және оның ашушаңдығын азайтуға көмектеседі.
Күнделікті режимді орнату: балаңыз не күтетінін білуі және ұйқысыз жаңа шындықтарға бейімделуі үшін тұрақты күнделікті режимді орнатуға тырысыңыз.
Ымыраға келуге дайын болыңыз: Егер сіздің балаңызда шаршау белгілері байқалса, бұл әдеттегі тәжірибеге айналмаса да, түстен кейінгі қысқа демалуға немесе сиестаға орын қалдырыңыз.
Балалардың ұйқыны өткізіп алуы ата-аналар үшін алаңдаушылық тудыруы мүмкін, бірақ себептерді түсіну және тиісті басқару стратегияларын қолдану арқылы жағдайды отбасындағы барлық адамдар үшін стрессті азайтуға және басқаруға болады.